Björn Olsson torsdag, december 19, 2024 - 19:33 19 dec: 9,00 km 47 min Lätt, 12,6 km/h men uppdelat med 45 sek vila mellan varje km
stefana77 torsdag, december 19, 2024 - 18:47 19 dec: 9,01 km 54 min Backintervaller vårsta. Bra känsla och flyt. Snittempo 5.57 rullande klocka
Malin Sundin torsdag, december 19, 2024 - 14:04 19 dec: 13,00 km 70 min tröskelintervaller 6x 5 min, 45 sek gå mellan. Snittfart mellan 4,35-4-45 min/km
Davpet torsdag, december 19, 2024 - 09:32 19 dec: 10,70 km 65 min First interval was hardest, but ok overall
Therese Landahl torsdag, december 19, 2024 - 05:36 16 dec: 6,00 km 38 min Plus ett styrkepass. Gick mycket bra idag
stefana77 onsdag, december 18, 2024 - 13:10 18 dec: 10,03 km 56 min Liljeholmsrundan. Segt och tungt. Snittempo 5.34
Stickan78 tisdag, december 17, 2024 - 20:55 17 dec: 9,00 km 45 min Tröskeltisdag. 3 x 7min 4:30, 10min upp/nedvarvning. Tufft men bra.
Björn Olsson tisdag, december 17, 2024 - 20:48 17 dec: 8,00 km 43 min 42:45 min 8 km kändes lätt, vilade i joggen:)
