Jenny Rimflo onsdag, december 11, 2024 - 05:39 10 dec: 5,00 km 0 min Tungt, löpband. Tempo från 6,27-6,0. Löparstyrka
Jonathanjjonsen tisdag, december 10, 2024 - 22:21 10 dec: 6,00 km 75 min Cykel 20 minuter Styrka 15 min 4km löpband
Svedbergk tisdag, december 10, 2024 - 22:17 10 dec: 14,00 km 90 min 5 km uppvärmning 10*3 min 30 sek vila 3 km med jogg
Björn Olsson tisdag, december 10, 2024 - 19:52 10 dec: 8,00 km 43 min Lätt förutom att jag kände av vänster knä. Vill springa fortare men är försiktig p g a knät.
