stefana77 lördag, augusti 17, 2024 - 14:54 17 aug: 5,00 km 24 min Parkrun Huddinge. Körde hårt och slitigt hela vägen. Nytt PB på banan. Snittempo 4.43
Ulf Asplund lördag, augusti 17, 2024 - 11:45 17 aug: 5,00 km 28 min Gick riktigt bra idag, prövade nya skorna. Jäkla sköna och bra driv.
Evertina torsdag, augusti 15, 2024 - 20:34 15 aug: 7,00 km 46 min Kortintervaller 12*150 meter i 4.05-4.10 tempo. Jobbigt men gick bra. Blev inte lika trött som förra gången.
stefana77 torsdag, augusti 15, 2024 - 20:13 15 aug: 9,01 km 50 min Backpass vårsta. Körde på hårt och fick slita. 3 k uppjogg, 3 k backe, 3 k nerjogg. Snittempo 5.36
Ulf Asplund torsdag, augusti 15, 2024 - 19:13 15 aug: 10,10 km 75 min Riktigt bra pass, kändes inte bra först men intervallerna gick hur bra som helst. Sista snabbast!!
Ulf Asplund onsdag, augusti 14, 2024 - 22:26 13 aug: 8,10 km 50 min Väldigt bra pass, körde efter ån och med lite lätt uppför på sina håll. Efteråt bad i ån!
