Madeleine Sjölund tisdag, juli 30, 2024 - 22:13 30 jul: 10,00 km 68 min Skyttis milspår. 5.15-5.20/km. Bitvis steniga. Höll tempot bra trots kuperat och ojämnt underlag.
Vanessaöf tisdag, juli 30, 2024 - 15:33 30 jul: Körde ett bra pass, själv. Hittat ett bra tempo, och alltid en bra uppvärmning med backe innan långlopp, aktiverar flera muskler.
Vanessaöf tisdag, juli 30, 2024 - 15:32 30 jul: 13,00 km 80 min Lagomt tempo bra sträcka! Känningar i hälsenan men annars utan fysiska krämpor.
Björn Otter tisdag, juli 30, 2024 - 12:31 30 jul: 2,00 km 60 min Bättre än väntat. Körde 5minx5gånger i ca: 6.00 tempo.
Ulf Asplund tisdag, juli 30, 2024 - 10:45 30 jul: 8,30 km 60 min Härliga backintervaller, blev 9 stycken idag ock sen bad i havet
