johanna.m måndag, juli 15, 2024 - 22:40 17 jul: 7,00 km Superbra pass. Jag behöver träna på att öka farten. Det kändes bra. 2 min jogg mellan intervallerna.
Kenneth Johnson måndag, juli 15, 2024 - 21:05 15 jul: 14,00 km 92 min "Gårdagens pass" planerar skjuta tis och torsdag en dag.
Geir Magne Skjeldnes måndag, juli 15, 2024 - 10:23 14 jul: 17,00 km 113 min Rolig 17km i 23 grader..Snittfart 6:38 og snittpuls på 133. Løp mot Storodden, startet midt mellom k.øra og storodden.
Geir Magne Skjeldnes måndag, juli 15, 2024 - 10:15 11 jul: 10,40 km 65 min 5*1000 meter intervall i varmt vær. Startet som vanlig for hardt og gikk tungt på de siste 3 dragene... men fullførte. 4.48-5.29 fart.
