Sanedh tisdag, mars 5, 2024 - 14:41 5 mar: 9,00 km 60 min 3km uppvärmning, 19 min backintervaller,2.4 km nedvarvning.
Rollepool tisdag, mars 5, 2024 - 10:34 2 mar: 11,46 km 53 min Tufft pass med mycket vind i Nederländerna.
Rollepool tisdag, mars 5, 2024 - 10:33 26 feb: 9,06 km 45 min Uppvärmning 2,3 km a 4.42. Backe 10x upp/ner 20 min kanonbacken. Sedan nedjogg.
kappakomplett måndag, mars 4, 2024 - 13:38 3 mar: Ja, kändes bra första 6 km. sen lite känning i höger fot (hälsenefästet), gick bra att springa vidare. Känns dan efter.
