stefana77 lördag, januari 24, 2026 - 18:06 24 jan: 24,01 km 138 min Veckans långpass. Segt i början men kom in det och hittade ett bra rull. Lite halt på sina ställen. Snittempo 5.46
Matilda2526 torsdag, januari 22, 2026 - 23:43 22 jan: 7,00 km 50 min 2 km jogg, upp till masten. Mäter mellan 2 plogpinnar, blir ca 170 m - 48-50 sek. 10 st. Ca 2 km. 2 km jogg till Linnea.
Adamski torsdag, januari 22, 2026 - 21:55 22 jan: 690,00 km 67 min Korta intervaller + uppvärmning/nedjogg. Råkade dock radera träbingsdatan:/
Björn Olsson torsdag, januari 22, 2026 - 19:46 22 jan: 7,00 km 36 min 7 km känns väldigt lätt men svårt att hålla koll på antal intervaller, får köpa någon klickgrej.
Peter Hammert torsdag, januari 22, 2026 - 19:41 22 jan: 8,50 km 57 min 3 km upp 16*200 m, fart 3.55-3,50 3 km nedjogging
specialkpop torsdag, januari 22, 2026 - 16:17 22 jan: 10,00 km 62 min Kombination 3x8 min plus 5x200m
stefana77 torsdag, januari 22, 2026 - 13:44 22 jan: 8,00 km 43 min 3 k uppvärmning, 12*200 m intervaller, 3 k nerjogg. Väldigt halt så tog det rätt lugnt. Snittempo 5.25
