stefana77 lördag, februari 17, 2024 - 13:07 17 feb: 25,01 km 140 min Sista långpasset inför Tokyo. 5 k fartökning, sega ben. Snittempo 5.35
Kuang He lördag, februari 17, 2024 - 11:12 17 feb: 5,00 km 33 min easy run choose a weekday and practice interval running to increase stamina and running distance
Timo Ryhänen torsdag, februari 15, 2024 - 20:56 15 feb: 10,00 km 44 min Tröskelpass på löpband, 2x4km+2km uppvärmning, +2 lutning
Carina Grinde torsdag, februari 15, 2024 - 20:47 15 feb: 9,00 km 65 min Väldigt pepp innan men det gick bra bara jag kom i gång varvade 1 o 2 min intervaller.
