Will Prytz torsdag, februari 1, 2024 - 12:16 26 jan: 5,00 km 27 min Skönt morgonpass igen. Lugnare denna gång. Körde lite små-intervaller. Kändes bra. Höften lite stel. Löparstyrka.
Will Prytz torsdag, februari 1, 2024 - 12:15 24 jan: 5,00 km 27 min Morgonpass direkt efter jag vaknat. Snöigt, blåsigt och halt. Men bra start på dagen. Lite löparstyrka på det med.
JockeHolm torsdag, februari 1, 2024 - 12:09 1 feb: 9,10 km 85 min Bra pass igen! Styrka, uppvärmning, dynamisk rörlighet, intervallstege, nedjoggning och stretching
Carter torsdag, februari 1, 2024 - 07:38 31 jan: 14,00 km 80 min Hängde med Fredrikshovs FF. 4-3-2-1 Intervall i 3:55-3:50-3:45-3:45 fart fick upp pulsen rejält i 184
TeKå onsdag, januari 31, 2024 - 18:30 31 jan: 18,00 km 144 min Började programmet idag, enligt program vila. Använder programmet som inspiration och tips på upplägg. Ligger just nu på 50-80 km/v
