Matilda2526 lördag, januari 10, 2026 - 00:39 9 jan: 14,00 km 110 min Springer söndagens pass på löpband. 2 km +10x1 km + 2 km.
Björn Olsson fredag, januari 9, 2026 - 23:17 9 jan: 10,00 km 53 min Smidigt men löpband pallar inte kylan och mörkret ikväll.
Emma Lineruth fredag, januari 9, 2026 - 07:53 9 jan: 10,00 km 60 min 3x10 min tröskel, 2 min vila 1.0 lutning 12.6-12.7-12.8 Känsla inom tröskel
Adamski torsdag, januari 8, 2026 - 22:00 6 jan: 8,00 km 51 min 8,81km på 51min.. första passet efter sjukdom, kändes tufft
Adamski torsdag, januari 8, 2026 - 21:58 8 jan: 10,00 km 60 min 1km lugn uppvärmning, 8km i cirka 5.40 min/km och avsluta med nedjogg 1km
stefana77 torsdag, januari 8, 2026 - 19:43 8 jan: 11,01 km 61 min 2 k uppvärmning, 7 k marantempo, 2 k nerjogg. Väldigt dåligt underlag men bra känsla.Snittempo 5.36
Jenny Rimflo torsdag, januari 8, 2026 - 19:26 8 jan: 8,76 km 59 min Utomhus, försökte följa program tröskel.
