maligno86 tisdag, december 5, 2023 - 05:56 5 dec: 4,00 km 28 min Skönt men lite trött i början. Ganska kallt, ca -15 men inte halt
Tove Gustafsson måndag, december 4, 2023 - 21:58 4 dec: 5,00 km 28 min Löpband pga kyla. 5x2 min med 2 min joggvila.
Johan Kuylenstierna måndag, december 4, 2023 - 10:21 3 dec: 12,00 km 90 min 20min Uppv: Ca 5.40 fart Intervaller 5min tröskel: ca 5.05 fart 3 min. ca 4.35-4.40 fart 70 s. ca 4.05 fart. 40 s. ca 3.55 fart.
