stefana77 torsdag, november 23, 2023 - 13:25 23 nov: 10,00 km 56 min Backintervaller. 4 k uppvärmning, 3 k Backintervaller, 3 k nerjogg. Kändes ok men halt. Snittempo 5.39
stefana77 tisdag, november 21, 2023 - 16:45 21 nov: 11,01 km 60 min Lunchpass liljeholmsrundan plus 5*100 m tröskel. Kändes bra och flöt på Snittempo 5.25
stefana77 söndag, november 19, 2023 - 17:08 19 nov: 25,01 km 164 min Söndagspass, flottsbrorundan korta. Bra känsla. Snittempo 5.45
