idajacobson söndag, juli 16, 2023 - 21:51 16 jul: 17,00 km 110 min @Hede-Gåsevadholm-Myra 17 km varav 15 i motvind! :D Trötta ben på slutet!
idajacobson söndag, juli 16, 2023 - 21:50 14 jul: 7,00 km 60 min Erika @Kba-skogen Skön uppjogg och nerjogg men 8 hemska backintervaller
Kjetil söndag, juli 16, 2023 - 20:17 16 jul: 10,00 km 64 min Adizero. Lampeland-Svene-Lampeland. Med Hege, regn. Kjente akilles sist 1,5 km
johan.anrin söndag, juli 16, 2023 - 20:04 16 jul: 10,00 km 88 min Gick riktigt segt i början på första varvet på Elgö. Sen återhämtade jag mig men var inte på topp.
Sofia Lundgren söndag, juli 16, 2023 - 19:49 16 jul: 11,00 km 63 min Rodd 3 km, crosstrainer 3 km, gym: mage, tåhävningar, balans, löpbandet 5 km 31:30
ahkmab söndag, juli 16, 2023 - 18:30 16 jul: 20,00 km 117 min Ont i bröstet första 7 km, släppte sen Medelpuls 131
Jenold söndag, juli 16, 2023 - 12:58 16 jul: 7,00 km 57 min Sprang 6 km, hastighet 8km/h, 2x3 min gångpauser, gick sista kilometern. Nöjd!
