stefana77 lördag, juni 10, 2023 - 00:16 9 jun: 5,48 km 30 min Lugnt första pass efter maran. Kändes helt ok. Snittempo 5.22
Kjetil fredag, juni 9, 2023 - 07:37 9 jun: 6,00 km 37 min Morgenløp. Klarte løpe rundt 6:30. Øm akilles siste kilometer:-(
C.Gustavsson torsdag, juni 8, 2023 - 18:36 8 jun: 15,00 km 91 min Långpass, gick hur bra som helst! Kroppen på topp och skallen bortkopplad
Linnea Lindström torsdag, juni 8, 2023 - 12:16 8 jun: 4,00 km 24 min Programmets styrka plus 4 lugna kilometer. 6.03 min/km, kändes lugnt
C.Gustavsson onsdag, juni 7, 2023 - 06:20 6 jun: 7,00 km 43 min Lugna 6 km, 6x80-ish meter koordinationslopp.
Kjetil tisdag, juni 6, 2023 - 21:13 6 jun: 6,00 km 35 min Bra, høyere fart. Men øm i akilles siste km. Vanlig runde
Sara Henriksen tisdag, juni 6, 2023 - 20:35 6 jun: 6,00 km 33 min Uppvärmning 2,6km, intervaller 2km och 1km nedjogg. Varmt men kul pass
Linda_Petterssonhotmail.com tisdag, juni 6, 2023 - 19:17 6 jun: 5,00 km 30 min 3 km i 6.30 tempo sen 8 st 45s-60s intervaller med gåvila, sen 800 m jogg hem
