stefana77 onsdag, juni 14, 2023 - 20:39 14 jun: 10,01 km 57 min Löpning Tumba. Första 5 k med Ellen andra 5 k själv. Kändes lätt och bra trots bra tempo andra delen. Snittempo 5.40
Markus Lindsjö onsdag, juni 14, 2023 - 09:21 13 jun: 10,00 km 47 min V1. Pass 1 (inför Frankfurt M). Säröbanan. Snitt: 4,44. Snabbare än plan, bra känsla, ville testa nivå. HR 158. Dynamisk rörlighet.
Kjetil tisdag, juni 13, 2023 - 23:32 13 jun: 7,00 km 40 min Første med Adidas karbon-sko, kjennes deilige ut. Løp kun asfalt: Ned til Vøyen gård, vøenega, oppover til Skui, opp til Rykkinn og hjem.
stefana77 måndag, juni 12, 2023 - 20:23 12 jun: 7,01 km 38 min Kvällspass, första 2 k med Ellen. Kändes bra och rullade på lugnt. Snittempo 5.28
stefana77 söndag, juni 11, 2023 - 13:08 11 jun: 11,01 km 59 min Söndagsrunda Tumba. Kändes bra och bra flyt. Snittempo 5.22
Linnea Lindström söndag, juni 11, 2023 - 11:06 11 jun: 6,00 km 38 min Inkl kordinationslopp. Snitt på löprning ca 6 min/km. Lagom tempo. Stel i höfter dock.
