Tony Englund onsdag, april 12, 2023 - 11:11 12 apr: 7,48 km 43 min Löpb Kortintervaller 3x5x40sek 40sek ståvila mellan varje. 80sek vila mellan varje set. 3km uppv 2km nedjogg Intervall tempo 4,30-4,46 BK
kalle.sander onsdag, april 12, 2023 - 10:41 11 apr: 9,00 km 50 min Intervallerna tunga men resten av passet kändes lätt. Återhämtade mig bra efter intervallerna.
Lovan onsdag, april 12, 2023 - 09:18 7 apr: 20,00 km 120 min Besvärligt med fotleden. Ffa i nedförsbacke
asi002 onsdag, april 12, 2023 - 07:54 11 apr: 7,00 km 0 min Pyramid, 800 / 200,400,600,800,1000,1200,1000,800,200
belyst onsdag, april 12, 2023 - 06:47 11 apr: 8,00 km 50 min Tungt. Jag gjorde 4 av 5 intervaller, och kortade nedvarvningen
