Jenny Rimflo torsdag, mars 30, 2023 - 22:10 30 mar: 8,00 km 51 min 2,5 km 6,24 tempo. Intervall 4×4 tempo 4,25-4,35. Tufft. Nedvarvning ca 1 km på 6 tempo
Smnjnssn torsdag, mars 30, 2023 - 17:44 30 mar: 12,00 km 50 min Lite mör pga mkt cykling, ej ork för backe men fint 6x4 @3.25 (90’ ståvila) pass.
kalle.sander torsdag, mars 30, 2023 - 17:17 29 mar: 6,00 km 31 min 10 grader, runt i London kul pass.
Katerina torsdag, mars 30, 2023 - 15:46 30 mar: 9,00 km 70 min uppvärmning, backlöpning, dynamisk rörlighet, kort intervall 4x3x200, nedjogg
ViktorRebius torsdag, mars 30, 2023 - 15:36 30 mar: 8,10 km 60 min Det var inga problem med att springa denna runda, trots att jag sprang igår. Däremot, var det lite kämpigt nästsista kilometern.
