Katerina torsdag, mars 16, 2023 - 15:56 16 mar: 11,00 km 80 min uppvärmning, dynamisk rörlighet, tröskelpass 3 x 10 min, nedjogg
AnnaKatarina onsdag, mars 15, 2023 - 18:43 15 mar: 12,00 km 52 min Löpbandet. 8 km i ett sträck 36 min 41 sek . Därefter 4x 4 60 sek vila mellan varje intervall.