asi002 onsdag, april 12, 2023 - 07:54 11 apr: 7,00 km 0 min Pyramid, 800 / 200,400,600,800,1000,1200,1000,800,200
belyst onsdag, april 12, 2023 - 06:47 11 apr: 8,00 km 50 min Tungt. Jag gjorde 4 av 5 intervaller, och kortade nedvarvningen
Temme76 tisdag, april 11, 2023 - 22:32 10 apr: 7,00 km 41 min Sprang 7,45 i 5:34 tempo. Det var ett bra pass. Tänkte på andningen mycket.
Surdegspelle tisdag, april 11, 2023 - 21:54 11 apr: 11,00 km 80 min Bra. Lite seg i början. Mat nära inpå träningen.
Fiskjävel tisdag, april 11, 2023 - 21:39 11 apr: 12,00 km 62 min 2 km uppvärmning, 7 km snabbdistans strax under 5:00-tempo, 3 km nedvarvning. Stela ben men ändå klart godkänt!
stefana77 tisdag, april 11, 2023 - 14:42 11 apr: 8,00 km 40 min 3 k uppvärmning, 10*200 m tröskel, 3 k nerjogg. Bra och lätt känsla. Snittempo 5.03
