stefana77 tisdag, februari 28, 2023 - 18:55 28 feb: 13,01 km 61 min Uppvärmning 2 k, 8*1 k hård tröskel och 2 k nerjogg. Tufft pass Snittempo 4.43
asi002 tisdag, februari 28, 2023 - 18:03 28 feb: 5,00 km 40 min 10 x 400m med 1min paus, ca. 2min per varv
Patriksalling tisdag, februari 28, 2023 - 16:53 28 feb: 6,00 km 30 min Bra pass , kändes som man var tillbaka nu
Fiskjävel tisdag, februari 28, 2023 - 12:30 28 feb: 7,00 km 36 min Ny uppstart efter en veckas uppehåll i Teneriffa. Tungandat r/t. astma men starka ben!
Falconer tisdag, februari 28, 2023 - 11:07 27 feb: 12,60 km 66 min Succesiv ökning av tempo från 5:41 till ca 4:52 som snabbast
Jill Clavell tisdag, februari 28, 2023 - 07:53 28 feb: 6,00 km 36 min Helt ok ngt högre lutning på bandet idag
