EmelieRude onsdag, februari 8, 2023 - 18:31 8 feb: 5,00 km 25 min Uppvärmning, rörlighet, koordinationslopp,endast en intervall runda (5x500). Ville inte pusha för hårt utan hitta tillbaka till löpningen
AR running onsdag, februari 8, 2023 - 12:41 8 feb: 8,00 km 44 min Framflyttat pass för att göra plats för extra intervall inför premiärmilen. Lite snabbare tempo. 5:35 med 34% i zon 3 o 4 o 42% i 2:an. Bra!
