Andreas Rutemark tisdag, januari 3, 2023 - 21:17 3 jan: 10,00 km 53 min Mådde konstigt på em, Halvlugnt pass 10k snitt 5.21 puls under 150. Släppte och körde 15min styrka
AnnaKatarina tisdag, januari 3, 2023 - 20:33 3 jan: 47 min Tröskelpass. Löpbandet. . 13 min 4:28 , 11 min 4:24, 10 min 4:20 , 9 min 4:17 4 min 4:00 tempo
Jenny Rimflo tisdag, januari 3, 2023 - 19:28 3 jan: 7,00 km 45 min Lugnt, 6,50,6,40,6,30,6,1,6,0+styrkeövn ca20-30 min
[email protected] tisdag, januari 3, 2023 - 18:55 31 dec: 4,00 km 50 min Lufsrunda jobbet med fyrverkeripaus
Lena78 tisdag, januari 3, 2023 - 17:32 3 jan: 40 min Styrka helkropp Ont i fötterna, vilar löp 1 dag till
Tanja09 tisdag, januari 3, 2023 - 17:22 3 jan: 7,00 km 46 min (V 5) Distanspass tidigt på morgonen... ca 7 km, tempo 6,31 min/ km, 46 min... bra känsla.
