SaraHögberg fredag, december 16, 2022 - 18:24 16 dec: 8,00 km 47 min Sprang tröskelpass på löpband. Gick bra!
Magdalena Streijffert fredag, december 16, 2022 - 16:04 15 dec: 10,00 km 54 min Det var på löpband klockan 6.00 men en trerättersmiddag som bränsle. Oväntat bra.
Fiskjävel fredag, december 16, 2022 - 13:44 16 dec: 21,10 km 118 min Långpass med distans- och tröskelinslag. 5km i 5:40, 3km i 5:18, 4x2km i 5:10, 2x1km i 5:04/4:50. 2,5km nedvarvning. Kändes mycket bra.
kalle.sander torsdag, december 15, 2022 - 21:49 15 dec: 10,00 km 65 min -10, vindstilla, snöigt och halt på sina ställen.
Oljan torsdag, december 15, 2022 - 21:44 15 dec: 18,00 km 103 min Tillbaka efter förkylning. Snittpuls 140. Rätt seg i benen sista 4k.
RyvenRunner torsdag, december 15, 2022 - 21:33 15 dec: 10,00 km 50 min Fint pass med lätt känsla trots snö och is som underlag. 4:27 i snitt på tröskelintervallerna
