Oggeboy måndag, december 12, 2022 - 17:15 12 dec: 14,00 km 105 min Distans! Långt och lungt, lite seg i kroppen idag
Fiskjävel måndag, december 12, 2022 - 16:37 12 dec: 9,00 km 52 min Löpband, korta intervaller. 3km. uppvärmning, 2x5x200m. i 4:00-tempo, 2,5 km. nedvarvning. Kramp i bröstet redan vid uppvärmning, annars ok.
Toobiasnilsson måndag, december 12, 2022 - 12:43 12 dec: 9,00 km 44 min skönt! Körde idag istället för har inte möjlighet till träning tors-lör. Totalt: 9 KM Tempo: 4.53 /km
RyvenRunner måndag, december 12, 2022 - 11:11 12 dec: 20,00 km 114 min Första långpasset, något tung känsla som kanske härrör helgens dekadens signerad socker. Godkänd snittpuls✅
Lottie måndag, december 12, 2022 - 09:34 12 dec: 0,00 km 0 min Hoppar passet idag. en rask promenad efter långpasset blev för mycket och det känns nu som en överansträngning baksida vänster knä :(
Lottie måndag, december 12, 2022 - 09:33 11 dec: 19,00 km 103 min Pulsen höll sig stabilare än väntat, kändes dock i benen när tempot drog upp till under 5 min men totalt sett ett bra pass.
Thysellj måndag, december 12, 2022 - 07:37 10 dec: 14,00 km 81 min Första långpasset på väldigt länge, var helt ok, ganska kallt och halt, hade bråddar
amaliaberglof måndag, december 12, 2022 - 07:36 11 dec: 15,87 km 110 min Långpass, lugnt, i löpgrupp 4:15. Sprang i 6:30-tempo mest hela tiden. Ont i fotlederna bitvis av passet. Jäkligt kallt.
amaliaberglof måndag, december 12, 2022 - 07:35 8 dec: 5,70 km 35 min Tungt bitvis, väldigt halt vilket sänkte farten. Mycket uppförsbackar!
