martinakvist söndag, november 13, 2022 - 17:59 13 nov: 14,00 km 85 min Bra långpass även om jag hade magont större delen av passet
Smnjnssn söndag, november 13, 2022 - 15:33 13 nov: 18,00 km 80 min Snittpuls 145. Bra känsla och jämnt tempo rakt igenom som tänkt.
Smnjnssn söndag, november 13, 2022 - 15:31 12 nov: 6,00 km 22 min 5k tempo, 160 hr. 2x500 sprint (30 sekunder vila) som avslutning. Bra känsla, inga känningar i foten
Elvira hellström söndag, november 13, 2022 - 13:49 13 nov: 20,00 km 114 min Super fint 11 km till nacka strand Fika 9 km till Högdalen
Elvira hellström söndag, november 13, 2022 - 13:47 12 nov: 7,00 km 45 min Löparnas vänner Backe, gräsintervaller samt styrka
Fiskjävel lördag, november 12, 2022 - 16:48 12 nov: 18,25 km 101 min Första långpasset. Kändes ok hela vägen bortsett från spänning i vä knä. 5:33-tempo känns något för snabbt. Får tagga ner nästa långpass.
Fiskjävel fredag, november 11, 2022 - 14:07 11 nov: 5,00 km 30 min Lugnt och skönt pass inför helgens långpass.
stefana77 fredag, november 11, 2022 - 14:02 11 nov: 7,01 km 35 min Lunchpass. Kändes ok men tunga ben. Snittempo 5.01
