geirjarle torsdag, september 1, 2022 - 16:52 1 sep: 13,00 km 70 min bra - litt saktere enn programmet
stefana77 torsdag, september 1, 2022 - 16:27 1 sep: 6,00 km 33 min Löpning polen, kändes bra. Snittempo 5.36
Tobias_Norstrom torsdag, september 1, 2022 - 07:40 31 aug: 12,00 km 58 min Lugn löpning längs med ån,
Tobias_Norstrom torsdag, september 1, 2022 - 07:39 30 aug: 12,00 km 64 min Backbanan 5 k (36.23min) och 7 km transportsträcka.
MAGBYS onsdag, augusti 31, 2022 - 18:09 31 aug: 10,50 km 60 min 3km uppjogg, 5x1000m, 2,5km nerjogg. Två sista intervallerna riktigt jobbiga.
annaanna tisdag, augusti 30, 2022 - 21:16 30 aug: 7,00 km Körde intervallerna på löpbandet. Höll tempot. Bytte torsdagspasset.
mariagrange tisdag, augusti 30, 2022 - 18:41 30 aug: 5,15 km 36 min Tung i benen efter söndagens långpass och gårdagens intervaller. Skönt med vila imorgon.
stefana77 tisdag, augusti 30, 2022 - 13:49 30 aug: 10,03 km 52 min Lunchpass liljeholmsrundan. Skönt väder och skön känsla. Snittempo 5.10
