stefana77 torsdag, oktober 23, 2025 - 22:03 23 okt: 10,01 km 60 min Lätt kvällsrunda utan att trycka på. Ok känsla. Snittempo 6.03
Peter Hammert onsdag, oktober 22, 2025 - 14:55 21 okt: 10,00 km 54 min puls max 147 snitt 141 start 5,27 ökade efter varannan km sista 2 5,15
stefana77 tisdag, oktober 21, 2025 - 21:20 21 okt: 7,01 km 41 min Lugn runda efter jobbet. Segt i början men kom in i det efter ett tag. Snittempo 5.52
Peter Hammert söndag, oktober 19, 2025 - 21:57 19 okt: 20,00 km 108 min start på 5,27 etter 5 5,24 etter 10 5,21 etter 15 5,18 litt økning sista 3
Peter Hammert tisdag, oktober 14, 2025 - 13:14 14 okt: 12,00 km 64 min 3 km uppvärmning 5,30 fart 8 km med 5 fart 1 km nedjogging 6 fart
Peter Hammert söndag, oktober 12, 2025 - 21:47 11 okt: 21,00 km 116 min 10 første km 5,27 fart från 10-15 5,24 sista 6 lite økning hela vägen
stefana77 söndag, oktober 12, 2025 - 21:07 12 okt: 42,68 km 227 min München marathon 2025. Bra känsla men tufft på slutet. Snittempo 5.19
