emma.j torsdag, augusti 18, 2022 - 20:38 18 aug: 7,00 km 47 min 2 km lättdistans. 3x80 koordinationslopp. 10x200 kortintervall. Tempo intervall 1 min/200m. Gång 1min/100m. HF 170. SPM >175. Kayano.
PernillaJacobson torsdag, augusti 18, 2022 - 20:29 16 aug: 7,30 km 44 min Varmt backpass i Storvreta.
mariagrange torsdag, augusti 18, 2022 - 20:16 18 aug: 8,16 km 71 min Ojämn, de 6 första jämt, sedan trött och tappar fart.
Cic torsdag, augusti 18, 2022 - 19:43 17 aug: 8,00 km 51 min Rolig rolig. Skulle løpe 10, var sliten...
Cic torsdag, augusti 18, 2022 - 19:41 14 aug: 21,10 km 129 min Årets første halvmaraton! Sol og 20+ i Vindmølleparken. Litt lite vann...
Daro torsdag, augusti 18, 2022 - 12:14 18 aug: 16,40 km 78 min 3,3,2,2,1,1km i stegrande fart 4.10->3,56 kontrollerat
Tobias_Norstrom torsdag, augusti 18, 2022 - 11:40 17 aug: 9,00 km 65 min Bra intervaller. 3.20/km på 300-ingarna.
