Carl Hill Forsland tisdag, augusti 9, 2022 - 23:29 9 aug: 5,00 km 27 min 3x5x200 200m hurtig og 100m rolig
stefana77 tisdag, augusti 9, 2022 - 18:34 9 aug: 8,01 km 48 min Morgonrunda. Bästa känslan på resan. Bra flyt stundtals. Snittempo 6.02
mariagrange tisdag, augusti 9, 2022 - 17:42 9 aug: 5,07 km 35 min Härligt, lätt löpning. Sällskap en bit som hjälpte mig att hitta ett bra prattempo.
emma.j tisdag, augusti 9, 2022 - 15:36 9 aug: 6,00 km 37 min 2 km lättdistans uppvärmning, 2x80m koordinationslopp, långintervall 5x600m (tid 3:10-3:20), nedjogg och gång hem. HF 170. SPM 169. Kayano.
annaanna tisdag, augusti 9, 2022 - 14:45 9 aug: 9,00 km Körde torsdagspasset idag. Hade ingen bra backe.
jonastang tisdag, augusti 9, 2022 - 14:38 7 aug: 17,20 km 109 min Långsamt långpass: dagens program sa 21 km men efter Coviduppehåll fick detta räcka.
chillscot tisdag, augusti 9, 2022 - 14:01 9 aug: 7,00 km 41 min Enjoyable fartlek in the forest. Been slacking on strength exercises but got them in today.
