Daro fredag, juli 8, 2022 - 06:35 7 jul: 13,00 km 66 min Super sega ben och jobbigt att hålla tempo 4.15. För mycket träning eller infektion på gång? Vilodag Fredag
jonastang torsdag, juli 7, 2022 - 23:25 7 jul: 8,02 km 51 min Bra pass med intensiva korta intervaller
Helene2022 torsdag, juli 7, 2022 - 20:23 7 jul: 6,00 km 37 min Intervaller 150 m x 10 i 4:40-5:00 lite jobbigt, men på det hela taget lättare än en del distanspass jag kört innan programmet - bekvämt!!
Cic torsdag, juli 7, 2022 - 20:06 7 jul: 8,00 km 41 min 15 min oppvarming inkl 2x80 m. 10x48 sek (ca 200 m) Nedjogg
Hugo Olsen torsdag, juli 7, 2022 - 19:12 7 jul: 8,25 km 45 min Det gikk ganske lett i dag. Hadde en gjennomsnittsfart på 5,25 min/km.
stefana77 torsdag, juli 7, 2022 - 19:11 7 jul: 11,01 km 58 min Röstan, sprang dit och 2*1600 m tröskel och 3*400 intervaller och sprang hem. Bra känsla. Snittempo 5.17
chillscot torsdag, juli 7, 2022 - 18:46 7 jul: 6,00 km 33 min Tough session at the track. Lost count of the intervals and ran them way too fast. Body still feeling the effects of the strength workout.
