Elisabet Abbor onsdag, juni 22, 2022 - 17:26 22 jun: 6,00 km 46 min 2 km uppvärmning 2*80 m koordinationslopp 6*500 m intervall. Nedjogg
PernillaJacobson onsdag, juni 22, 2022 - 16:51 22 jun: 4,00 km 0 min Bra! Sprang med Jennie på ifu. Kändes bra med löpning och teknik.
Lisa Grønbæk Nielsen onsdag, juni 22, 2022 - 13:31 22 jun: 7,33 km 38 min #21/6: Inklusiv dynamisk rörlighet och löpteknik.
Andyman63 onsdag, juni 22, 2022 - 12:54 22 jun: 7,00 km 38 min Lugn ’pratfart’ på bandet. Snittpuls 125.
Fred Hauge onsdag, juni 22, 2022 - 11:24 20 jun: 6,74 km 39 min rolig, raskere 2. runde, snitt ble 5,50 km, total tid 39,15
Fred Hauge onsdag, juni 22, 2022 - 11:21 21 jun: 6,88 km 39 min startet rolig, raskere på runde to, ned mot 5.30, ble 5,46 i snitt, total tid 39, 40 min
Daniel74 onsdag, juni 22, 2022 - 06:38 21 jun: 9,00 km 57 min Schysst backpass vid Åkeshov. Bra speed up för backen
Mats Thim onsdag, juni 22, 2022 - 06:17 21 jun: 5,00 km 28 min Blev lite kortare än planerat, men kändes ok
Øyvind Lium-Valmot tisdag, juni 21, 2022 - 22:41 21 jun: 9,11 km 73 min Torsdagsøkten på en tirsdag: Pondus-jogg, Sone 2-3, 5:15 pace, 159HR God følelse. Kontrollert, lette ben.
OscarLarsson1993 tisdag, juni 21, 2022 - 22:00 21 jun: 9,00 km 56 min Första passet i programmet. Blev drygt 9 km för att mer successivt komma in i programmets volym.
stefana77 tisdag, juni 21, 2022 - 21:15 21 jun: 11,00 km 62 min Lunchpass liljeholmsrundan, kändes bra och fint flyt. Snittempo 5.38
