Malin Sundin torsdag, maj 1, 2025 - 19:35 1 maj: 9,00 km 52 min 5 km uppvärmning 5 tempo. 15x200, snitt 3,35-3.50 1 km nedvarvning
stefana77 torsdag, maj 1, 2025 - 16:31 1 maj: 10,01 km 52 min Röstan intervaller. 3 k uppvärmning, 15*200 m intervaller och 3 k nerjogg. Bra känsla trots tunga ben. Snittempo 5.11
ct torsdag, maj 1, 2025 - 16:29 1 maj: 1,50 km 10 min 2 minuter jogg åt gången fungerar. Attans vad det stramar smärtsamt i smalbenen. Svårt att springa så sakta som jag borde
stefana77 onsdag, april 30, 2025 - 14:19 30 apr: 6,00 km 34 min Återhämtnings jogg på lunchen. Sega ben. Snittempo 5.41
stefana77 tisdag, april 29, 2025 - 22:27 29 apr: 14,00 km 69 min Marathontröskel. 1 k uppvärmning, 11 k tröskel, 2 k nerjogg. Tufft pass men ok känsla.Snittempo 4.54
