Malin Sundin lördag, februari 22, 2025 - 19:38 22 feb: 24,00 km 130 min Rätt tungt. 3km 5,05 snitt 18x1000 snitt 4.52. 2 km nedvarvning
Sanedh lördag, februari 22, 2025 - 18:08 22 feb: 14,00 km 90 min 1 km uppvärmning 12x15. Avbrott pga tidsbrist. Kroppen orkade bra tempo mellan 5.25-5.40
stefana77 lördag, februari 22, 2025 - 15:57 22 feb: 7,01 km 39 min Morgonrunda, ok känsla men kände av vaden efter torsdagens pass. Snittempo 5.35
Jenny Rimflo lördag, februari 22, 2025 - 14:52 22 feb: 6,00 km 55 min Körde backintervaller på löpband. 10% lutning. 45 sek i 15 min. 2 km uppvärmning och 1,5 km nedvarvning. Strech.
Malin Sundin fredag, februari 21, 2025 - 09:52 20 feb: 10,00 km 58 min 5 km distans 3x5x200 , 30 sek vila inkl 2 serievila 60 sek. Tempo mellan 3.30-3.52. Snitt 3.45 1 km nedvarvning
stefana77 torsdag, februari 20, 2025 - 23:38 20 feb: 6,22 km 35 min Sätra torsdag. Lång uppvärmning, styrka, smidighet sen 17*200 m intervaller. Tufft men bra känsla. Snittempo 5:39
