Adamski onsdag, februari 5, 2025 - 17:40 5 feb: 9,00 km 52 min 2km lugnt tempo, 6x4min intervall med 1 minut vila mellan varje intervall. Lugn ned jogg cirka 1km. Tufft men bra känsla
stefana77 onsdag, februari 5, 2025 - 13:43 5 feb: 10,01 km 55 min Lunch runda. Liljeholmsrundan. Seg känsla. Snittempo 5.32
Camilla Juvonen onsdag, februari 5, 2025 - 09:50 1 feb: 6,00 km Körde Intervallpasset från 31/1. 1-2-3-4-3-2-1 minuter i hastiget 12,4 - 12 - 11,6 - 11,2 Otroligt jobbigt och krävde extra gåvila.
Laurensius65 onsdag, februari 5, 2025 - 05:12 4 feb: 10,00 km 63 min Sista 10 km i Rom Fantastisk stad och mycket att se medans man springer. Man måste dock vara försiktigt med trafiken.
