Malin Sundin onsdag, januari 22, 2025 - 18:12 21 jan: 11,00 km 60 min Tugnt andas, anpassade intervaller efter ork
linnthorsen onsdag, januari 22, 2025 - 13:36 22 jan: 8,20 km 40 min Uppv 3 k, interv 12 * 200 m (48 sek), vila 30 sek. Fart 3,58 min/km. Farten känns bra men lite yr. Nedjogg 10 min
linnthorsen onsdag, januari 22, 2025 - 13:34 20 jan: 7,00 km 43 min Lugn löpn/snöpuls. Hoppade TNT träning pga för mkt annat
Laurensius65 onsdag, januari 22, 2025 - 07:09 22 jan: 6,00 km 41 min 6,52 min/km i genomsnitt. Toppen
Tobiasolsson onsdag, januari 22, 2025 - 06:53 22 jan: 0,00 km 30 min Trångt på löpbandet så var tvungen att köra detta intervallpass på crosstrainern.
