linnthorsen torsdag, januari 9, 2025 - 14:11 18 dec: 10,00 km 50 min Uppv 2k, tröskel 6*5 min, vila 45 sek. Fart 4,35min/km ca. Nedjogg 1 k.
linnthorsen torsdag, januari 9, 2025 - 14:09 16 dec: 9,80 km 60 min TNT pass julavslutning. Backe/snöpuls. 2 * 10 min, lugnare pga kallt -14
linnthorsen torsdag, januari 9, 2025 - 14:06 15 jan: 17,80 km 100 min Långpass runt Ersmark, längs Nydala. Kallt!
Davpet torsdag, januari 9, 2025 - 09:14 9 jan: 6,00 km 40 min Gentle run after glute injury, all good, but it’ll be calm runs for a week or so
Scottis98 torsdag, januari 9, 2025 - 06:52 9 jan: 5,00 km 31 min 3x20 12km/h Nya skor kändes som båtar
Björn Olsson onsdag, januari 8, 2025 - 21:35 8 jan: 5,00 km 26 min Skadad, hälseniinflamation, tror jag. Har vilat en vecka. Får se när jag kan återkomma med passen igen. Kör eget tempo en tid.
Therese Landahl onsdag, januari 8, 2025 - 21:11 7 jan: 7,00 km 45 min Jobbigt, fick ont i båda knäna efter passet. Körde även ett styrkepass efter
Jenjen onsdag, januari 8, 2025 - 20:06 8 jan: 8,00 km 51 min Upp och nedjogg a 3 km och totalt 10 x 200 m intervaller.
Helena Jakobsen onsdag, januari 8, 2025 - 18:02 8 jan: 10,00 km 60 min 1km uppvärmning 8km i 5.40 fart 1 km nedvarvning. Bättre än förväntat, bra plogat
