stefana77 torsdag, november 7, 2024 - 20:28 7 nov: 10,01 km 56 min Backintervaller vårsta, 3 k uppvärmning, 3 k Intervaller, 4 k nerjogg. Bra känsla hela passet. Snittempo rullande klocka 5.38
Björn Olsson tisdag, november 5, 2024 - 20:59 5 nov: 10,00 km 47 min 47 min 42 sekunder höll 12.6 tempo , lagom om jag skall orka långt? vi får se hursom detta skall bli kul:)!
stefana77 tisdag, november 5, 2024 - 13:25 5 nov: 11,00 km 58 min Lunchpass liljeholmsrundan. Tryckte på lite och bra känsla . Snittempo 5.14
stefana77 söndag, november 3, 2024 - 12:42 3 nov: 25,01 km 141 min Söndagspass med några fartökningsdelar. Kändes ok första delen men sen krampande ben. Snittempo 5.38
