johanryden tisdag, juli 2, 2024 - 18:32 2 jul: 13,00 km 60 min Rullade på bra, Kungsholmen runt är fint och okuperat.
Olle Forsgren tisdag, juli 2, 2024 - 11:23 30 jun: 13,00 km 80 min Längsta passet på länge. Hittade ett bra tempo och kunde sprungit längre.
Olle Forsgren tisdag, juli 2, 2024 - 11:20 27 jun: 5,00 km 29 min Känner fortfarande av vaden och valde därför att köra ett vanligt pass i lagom tempo istället för fartlek.
Pia Karlsson Ystad tisdag, juli 2, 2024 - 05:15 1 jul: 8,00 km Tom cyklade med. Tappade lite fart vid 6km men avslutade starkt. 5.12km sluttid 41.40
Erigum måndag, juli 1, 2024 - 18:55 1 jul: 8,00 km 46 min Lugnt pass. Skön känsla att 5.15 känns sakta och att jag lätt löper i 5.00/4.45 utan ansträngning.
