Timo Ryhänen torsdag, april 25, 2024 - 21:16 23 apr: 12,00 km 56 min 10 km, 4.30 min/km, 2 km uppvärmning
MariaTörnblom torsdag, april 25, 2024 - 20:53 25 apr: 7,00 km 60 min 7,5 km 60 min i regnet med Simba. + 10 min str. Såg Oliver på vägen. 1-7:51 2 7:55 3-8:09 4 8:27 5 7:58 6 7:54 7 7:44 Snitt 7:58 Bäst 7:00
Jenny Rimflo torsdag, april 25, 2024 - 18:24 23 apr: 3,00 km 19 min Körde först styrka och sedan löpband. Hade bara 1 timme att träna på.
stefana77 torsdag, april 25, 2024 - 17:17 25 apr: 10,01 km 56 min Backintervaller vårsta. Långbacke. 3 k uppvärmning, 3 k backe rullande, 4 k nerjogg. Lagom tufft. Snittempo hela passet 5.35
[email protected] onsdag, april 24, 2024 - 07:48 23 apr: 10,00 km 61 min Löprunda på Väddö - Flås men skönt i kroppen
