stefana77 torsdag, februari 29, 2024 - 16:10 29 feb: 4,13 km 27 min Morgonjogg Tokyo. Kändes bra och enkelt. Snittempo 6.28
Jenny Rimflo onsdag, februari 28, 2024 - 21:22 25 feb: 20,00 km 140 min Tungt på löpband med 1000×14.
Majjo84 onsdag, februari 28, 2024 - 07:55 25 feb: 28,00 km 126 min 3km wu, 21x1km i 4:00-4:15min/km 45sek gåvila, nedjogg
Majjo84 onsdag, februari 28, 2024 - 07:50 27 feb: 12,00 km 57 min 3km wu 10x90sek 5-6% backsprint 4:15min/km 45 sek lugn plan jogg mellan backarna ~4km nedjogg
