JockeHolm söndag, februari 4, 2024 - 13:56 4 feb: 22,00 km 125 min Grymma 22 km i 5,14- tempo. Skön stretch efteråt.
Kuang He söndag, februari 4, 2024 - 13:24 4 feb: 15,00 km 120 min Väldigt trött efter fart träning Följ schema och träna intervaller Vila dagen innan LSD
Sampa22 söndag, februari 4, 2024 - 10:31 4 feb: 10,00 km 62 min Bara is på vägarna ute, så det blev 3 st 3-2-1min intervaller (10-12-14km/h) med 4min jogg 8km/h som ”vila” Totalt 1 mil på löpbandet.
Carina Grinde lördag, februari 3, 2024 - 22:52 3 feb: 6,00 km 48 min Sprang i lite högre tempo bitvis 41 min tog det. Ingen dynamisk o 60 m.blåsigt o snö första 3km sedan sol
