Markus Lindsjö måndag, september 11, 2023 - 10:17 10 sep: 3,00 km 18 min V13: Lugn återhämtningsjogg – bra känsla.
Markus Lindsjö måndag, september 11, 2023 - 10:17 9 sep: 21,10 km 96 min V13: Stockholm Halvmarathon. Nöjd med första 15 km, sedan stum baksida lår och rumpa – tappade steg och tid. Varmt och backigt.
Markus Lindsjö måndag, september 11, 2023 - 10:14 8 sep: 5,00 km 28 min V13: Lugnt pass för att röra på benen inför morgondagens halvmara. Stum i knäna/benen (artrosskov?)
Markus Lindsjö måndag, september 11, 2023 - 10:12 7 sep: 6,50 km 30 min V13: Kortare pass inför Stockholm Halvmarathon. 2x1000 m i 4.20, 1x500 i 4.00-fart.
TC söndag, september 10, 2023 - 18:10 10 sep: 6,00 km 49 min Känning hö vad, sen intervaller i fredags. Joggade lätt 9 min. Stretchade båda ben hälsena o vad. Fortsatte 2-3 km. Högg till i backe! Skit!
Leif_Stagis söndag, september 10, 2023 - 17:34 6 sep: 30,00 km 191 min Lt god pulstempo 6:14. 144 bpm
Leif_Stagis söndag, september 10, 2023 - 17:27 4 sep: 15,00 km 100 min Interval 6 a 950m / 6:38 132 4:52-4:56 / 143-150
Leif_Stagis söndag, september 10, 2023 - 16:46 29 aug: 11,00 km 60 min Fartleg. 4/7/9. 5:26 142 151-153 4:48 - 5:12
