stefana77 torsdag, augusti 24, 2023 - 19:19 24 aug: 10,23 km 55 min Backintervaller vårsta. 12 gånger med kort vila. Kändes ok men slitigt. Snittempo 5.23
Markus Lindsjö torsdag, augusti 24, 2023 - 17:10 23 aug: 5,00 km V11: Tröskel + VO2max-test på aktivitus. AT: 5.00, LT: 4,15. VO2max: 65,5 (5 liter).
Dan Tangen Sällylä onsdag, augusti 23, 2023 - 21:38 23 aug: 12,00 km 58 min Tungt tufft och jobbigt. Inte så lugnt som det borde varit.
Sofia Lundgren onsdag, augusti 23, 2023 - 19:17 23 aug: 7,00 km 50 min Hemma igen Löpning efter gym m rodd, crosstrainern å muskler: mage, rygg, armar, ben, bröst. Känns bra trots en veckas omöjlighet att träna.
Sören jonsson onsdag, augusti 23, 2023 - 18:11 20 aug: 20,00 km 121 min Varmt jobbigt,det var på stigar och spår med väldigt tjockt träflis.
Sören jonsson onsdag, augusti 23, 2023 - 18:07 22 aug: 10,00 km 64 min Lugnt och stabilt.Ingen vind och soligt.
C.Gustavsson onsdag, augusti 23, 2023 - 07:50 22 aug: 8,00 km 53 min Kort intervall stege. Gick bra! Fan va bäst jag är!
