stefana77 fredag, augusti 4, 2023 - 12:48 4 aug: 15,02 km 81 min Långpass Tumba, hamra gård och segersjö rundan. Tungt och slitigt. Snittempo 5.25
TC torsdag, augusti 3, 2023 - 19:27 3 aug: 4,00 km 30 min 4x1+6. Joggade på fastande mage, så lite energilös. Men orkade springa lugnt iaf. Tur-uppehåll i regnet. Stretching. Ej ont i benen.
stefana77 torsdag, augusti 3, 2023 - 15:58 3 aug: 10,01 km 53 min Röstan pass, sprang dit och 3*800,400 meter och löpning hem. Kändes bra. Snittempo 5.19
