Markus Lindsjö tisdag, augusti 1, 2023 - 23:35 1 aug: 9,00 km 46 min V8: 8 km lugn distans + 5x100 koordinationslopp + löpskolning och dynamisk rörlighet.
stefana77 tisdag, augusti 1, 2023 - 22:06 1 aug: 11,01 km 54 min Lite hårdare pass Tumba. Bra känsla och tryckte på. Snittempo 4.55
ahkmab tisdag, augusti 1, 2023 - 22:02 1 aug: 7,00 km 45 min 3 km uppvärmning, dynamisk rörlighet, 2*5*30 m löpskola, 3 km nedvarvning
Unnis77 tisdag, augusti 1, 2023 - 21:30 1 aug: 8,00 km 48 min 6.25 till 5.25 i stegring, skönt trött.
TC tisdag, augusti 1, 2023 - 18:01 1 aug: 3,00 km 25 min 4x1+5 min. Jobbigt pga sent igår kväll. Inte ont i kroppen. Styrka + stretchning. Bra gjort genomföra passet idag.
andreabranden måndag, juli 31, 2023 - 20:48 31 jul: 6,00 km 33 min Ansträngd i vaderna.. så blev lite jobbigt på slutet med koordinationsloppet.
andreabranden måndag, juli 31, 2023 - 20:47 29 jul: 8,00 km 48 min Hade gått bättre med annan runda. Blev lite mkt terräng och stigletan på nöthoömem
Koomandieu måndag, juli 31, 2023 - 20:40 30 jul: 0,00 km 0 min Måste passa passet pga ont i benhinnor.
