Roland surer söndag, juli 30, 2023 - 00:28 29 jul: 15,00 km 88 min 15 km 1'timma28 min 11 sek. Köndes bra. Högra balsidano vad gjorde ont efter 10 km
Olof Lundblad lördag, juli 29, 2023 - 18:32 29 jul: 8,00 km 59 min Kändes ok men gick för långsamt i kuperad terräng, totalt 59, höll igen inför morgondagens långpass. Prioriterar att få upp veckovolymen jus
Markus Lindsjö lördag, juli 29, 2023 - 16:26 29 jul: 12,00 km 53 min V7: Falkenberg Stadslopp 10 km, 42.59 (4.17-fart). + 2km uppjogg och strides. Fint lopp och bra känsla
[email protected] lördag, juli 29, 2023 - 10:44 28 jul: 6,20 km 50 min Kombipass enl runacademy uppvärmning, 20 min tröskel. Benämningar 4 övningar utfall, jägargång, växtpress & sidojägargång 30 sek/och 3 varv
[email protected] lördag, juli 29, 2023 - 10:40 25 jul: 5,50 km 46 min Trailpass enl runacademy intervall 2x6 min, 2x4 min, 2x 2 min med uppvärmning & nedjogg
Agnes82 fredag, juli 28, 2023 - 21:03 28 jul: 10,00 km 0 min Uppvärming 4 km, backar 16 min, nervarv 2,5 km
