Olle Sundström onsdag, juli 26, 2023 - 08:10 25 jul: 8,00 km 40 min Kortade ner passet idag med att ta bort nedjoggen pga svullet knä. Intervallerna kändes riktigt bra ändå, sprang snabbare än planerat.
Markus Lindsjö tisdag, juli 25, 2023 - 20:17 25 jul: 14,00 km 82 min V7: Backintervall 10x70s (300m). Uppjogg 4.45-fart, nedjogg 5.00-fart. Löpskolning. Riktigt bra pass.
ahkmab tisdag, juli 25, 2023 - 11:26 20 jul: 11,00 km 76 min 4 km uppvärmning, löpskola, 8 Gillbergabackar, 3 km nedjogg
AllanBrallan90 tisdag, juli 25, 2023 - 09:22 15 jul: 17,00 km 130 min tempo 7:50, rekoooooooooord. Så coolt att springa så långt och länge. Kändes som ett bra tempo
