Sampa22 torsdag, maj 9, 2024 - 16:38 9 maj: 12,00 km 101 min Orientering i skogen. Stigfritt Snittfart 8:17/km
Jenny Rimflo torsdag, maj 9, 2024 - 14:53 9 maj: 8,73 km 59 min 2 km jogg, backe, tröskel enligt program, nedvarvning
Carina Grinde torsdag, maj 9, 2024 - 12:32 9 maj: 9,50 km 66 min Tröskelintervaller blev det i dag i stället för i tisdags, kunde hålla farten men det va tungt o nära mjölksyra.
Vanessaöf onsdag, maj 8, 2024 - 18:47 8 maj: 4,00 km 25 min 4 km pass ( onsdag) på ca 25 min. lätt jogg, (1km), 3km ( flyt) och 1 km ( ansträngande). Rundan runt strömsvattnet.
