Carina Grinde tisdag, april 9, 2024 - 23:50 9 apr: 8,25 km 64 min 20.37 starta jag skönt med asfalt äntligen. Bra fart i bena
Timo Ryhänen tisdag, april 9, 2024 - 20:42 9 apr: 9,50 km 5x1 km i terräng, 4.20-4.30 min/km, 2 km uppvärm, 2,5 km nedjogg
stefana77 tisdag, april 9, 2024 - 13:19 9 apr: 9,00 km 46 min Lunchpass, 3 k uppvärmning, 15*200 m, 3 k nerjogg. Tufft men flöt på. Snittempo 5.08
