Malin Sundin torsdag, januari 16, 2025 - 17:51 16 jan: 11,00 km 60 min 3 km uppvärmning, ca 5,10 tempo 6 km snitt 4,45-4.50 tempo 2 km lugnt nedvarvning
stefana77 torsdag, januari 16, 2025 - 15:05 16 jan: 11,01 km 56 min Tröskel torsdag. 3 k uppvärmning, 5 k tröskel o 3 k nerjogg. Tryckte på lite hårdare men ok känsla. Snittempo hela passet 5.06
Oladenstore torsdag, januari 16, 2025 - 13:03 14 jan: 6,25 km 38 min Östermalm. Blöta men snöfria trottoarer
Oladenstore torsdag, januari 16, 2025 - 13:02 12 jan: 20,02 km 142 min Djurgården. Tusingar 14 x 1000 m med icebugs på snö och is. Väldigt tungt
Oladenstore torsdag, januari 16, 2025 - 13:01 11 jan: 6,67 km 43 min Hagaparken. Icebugs på snö och is
Oladenstore torsdag, januari 16, 2025 - 13:00 9 jan: 10,59 km 59 min Malmö city. Helt torrt underlag. Med marginal snabbaste passet sedan uppstart i augusti
Oladenstore torsdag, januari 16, 2025 - 12:57 5 jan: 20,68 km 145 min Hästveda runt Skärsjön och Lursjön, genom Lurs naturreservat och via Äskeberga tillbaka. Mycket snö
