linnthorsen torsdag, januari 9, 2025 - 14:26 9 jan: 9,50 km 50 min "uppv" 1 k men lite för snabbt, sedan 8 k marafart kring 5-5.10, kort nedjogg.
linnthorsen torsdag, januari 9, 2025 - 14:26 7 jan: 8,00 km 42 min Löpband uppv 3 , 2 (5*200 m ca - 45 sek), vila 20 sek och setvila 1 min, nedjogg
linnthorsen torsdag, januari 9, 2025 - 14:24 5 jan: 20,70 km 114 min Långpass runt Nydala. Kallt -14! snitt 5,32 min/km.
linnthorsen torsdag, januari 9, 2025 - 14:22 2 jan: 10,05 km 52 min Uppv 2 k. Tröskel 12, 10, 8 min, vila 2 min. Fart 4,30-4,40 min/km. Gick bra trots kyla, påverkade luftrör efter
linnthorsen torsdag, januari 9, 2025 - 14:21 31 dec: 6,30 km 34 min Fick avbryta pga magproblem, hade planerat längre pass
linnthorsen torsdag, januari 9, 2025 - 14:19 29 dec: 20,00 km 110 min Långpass runt broarna etc, knappt 1 h 50 min. snitt 5,30 min/km
linnthorsen torsdag, januari 9, 2025 - 14:17 26 dec: 5,60 km 31 min Lugn Kvällslöpning efter firande av Folke
linnthorsen torsdag, januari 9, 2025 - 14:16 25 dec: 8,20 km 42 min Inkl 1 * 10 min tröskel. Ej enligt program under julveckan.
linnthorsen torsdag, januari 9, 2025 - 14:15 24 dec: 5,60 km 31 min Lugn julaftonsmorgonlöpning med Erik
linnthorsen torsdag, januari 9, 2025 - 14:15 23 dec: 8,80 km 45 min Löpning inkl 5 * 3 min, vila 45 sek. Fart ca 4,15 min/km
linnthorsen torsdag, januari 9, 2025 - 14:13 22 dec: 6,50 km 36 min Löpning Bandhagen - Örby - Enskede ridhus
